الاتزان الانفعالى للمربى هو أن يكون لديه القدرة على التحكم في انفعالاته فلا تظهر بشده سواءً انفعالات الغضب أوالغيرة أوالفرح أوالحب ويظهر بدلاً عنها الحلم وكظم الغيظ وعدم الاهتمام بصغائر الأمور ونحو ذلك .

وقد يتضح ذلك المعنى بتوضيح ضده فالاتزان الانفعالي عكس الاضطراب الانفعالي وهذا الاخير حالة تكون فيها ردود الفعلالانفعالية غير مناسبة لمثيرها بالزيادة أوبالنقصان ، فالخوف الشديد كاستجابةلمثير مخيف حقا لا يعتبر اضطراباً انفعالياً بل يعتبر استجابة انفعالية عادية وضرورية للمحافظة على الحياة ، أما الخوف

الشديد من مثير غير مخيف فانه يعتبراضطراباً انفعالياً.

والاتزان الانفعالى سمة يتميز بها من يتصف بقوة الشخصيةوبصحة نفسية جيدة، وتظهر وقت التعامل مع الضغوط والأزمات.

فالمربى الفعال هوالذى يحتفظ بتحكم انفعالى متميز ، فهولا يدع فرصة للغضب أن يتملكه ، ولا يعطى أحكاما سريعة للمواقف المختلفة ، بل هوأمام هذه المواقف هادئ متروفى الحكم عليها ولا يصدر حكمه إلا بعد أن يتفحص جيدا متغيرات كل مواقف.

والاتزان الانفعالى صفة هامة فى المربى الواعي الناضج فيظل دائما فى حالة استقرار نفسى وسلوكى ولا يصدر منه اى فعل اورد فعل يترتب عليه فشل فى العملية التربوية، ولذا عندما سأل أحد الصحابة رضوان الله عليهم رسول الله صلى الله عليه وسلم أن يعظه ، فقال عليه الصلاة والسلام : لا تغضب لا تغضب وفى حديث آخر عن الرسول الأمين عليه الصلاة والسلام : " ليس الشديد بالصرعة ( أى بقوة البدن ) وإنما الشديد من تملك نفسه ساعة الغضب. "

ويشكّل الاتزان الانفعالي منعطفا جليا في النفس البشريةولذا تجد لدى البعضمهارة إتقانه والبعض الآخر لا يستطيع إتقانه، ومن وُهب اتزانا عقلانيا وعاطفيا لاتستميله الأهواء ولا تتكئ علىأرضية واقعه الخيالات.

وقد أطلق عليها في القرآن والسنة اصطلاح مجاهدة النفس ونهيالنفس عن الهوى.. ويشير الدكتور محمد محروس الشناوي إلى مجاهدة النفس أنها عمليةمستمرة يعدل بها الفرد من سلوكياته بمنع نفسه من الاستجابة الموجودة في البيئةبأفعال تخالف الدين والعرف. فالنفس البشرية التي اعتادت على أن تقود صاحبها ولا يقودها فسيظليتبعها وليس لديه أي سيطرة على كبح جماحها ( فالسيارةالتي تعطلت فراملها أثناء سرعه قوية لا تستطيع إيقافها عند الضغط على فراملها ولنتستطيع السيطرة عليها لتنجومن خطر الحوادث فالأمر مصيره إلىالهلاك).

 وقد ظهر في السنوات الأخيرة أسلوب ضبط النفس(self control) الذي يشير:-

( إلى المواظبة على تنظيم الفرد لسلوكه ووضع قيود علىالسلوكيات غير المرغوبة).

"ويقول ويلسون وأوليري-:Wilson & oleary 1980"  

(أنالتوجيه الذاتي يمكن أن يمارسه الفرد بجهده الفردي وأن يعدل من سلوكياته الرديئة والسلبية إذا لاحظها وسجلها وتابع يومياً تدريباته على التخلص منها وإبدالهابسلوكيات سوية مرغوبة وأن يلاحظ مدى قدرته على النجاح والتغيير بل وأن يكافئ نفسهمعنوياً ومادياً كلما نجح في تحقيق النتيجة المرغوبة).

الاتزان الانفعالى للمربى فى الموقف التربوى حالة تتميز بالسمات التالية :-

– ألا تثير المربى مثيرات تافهة وأن يتخلص من الميول الصبيانية كالأنانية والخوف من المسؤولية.

– أن يعبر المربى عن انفعالاته بصورة متزنة.

- القدرة على ضبط النفس في المواقف التي تثير الانفعالات وعدم التهور.

– الثبات المزاجي وعدم التذبذب لأسباب تافهة بين الحزن والفرح.

ولنا فى تاريخنا الاسلامى الكثير من المواقف التى يتضح فيها مدى قدرة المؤمن الداعية على التحلى بتلك السمة وكيف انها تؤثر فى إدارة المواقف الحرجة التى يمر بها الدعاة.

-        الاتزان الانفعالى لرسولنا الكريم فى غزوة أحد.

-        الاتزان الانفعالى لسيدنا ابراهيم حين ألقى فى النار.

-        الاتزان الانفعالى لسيدنا يونس وهوفى بطن الحوت.

-        الاتزان الانفعالى لسيدنا موسى عند ملاحقة فرعون وجنوده له.

-        الاتزان الانفعالى للصاحبى الجليل ابوبكر الصديق عند وفاة الرسول.

-        الاتزان الانفعالىلسيدنا خالد بن الوليد فى معركة مؤتة.

كيف تكون مربى يتميز بالاتزان الانفعالى ؟

– حافظ على وضوءك دائما.

- لا تنسى ذكر الله ))  الَّذöينَ آمَنُوا وَتَطْمَئöنُّ قُلُوبُهُمْ بöذöكْرö اللًّهö الا بöذöكْرöاللَّهö تَطْمَئöنُّ الْقُلُوبُ )) سورة الرعد فذكر الله يجعل قلبا دائما هادئا مطمئنا سريع بعيد كل البعد عن الاضظرابات الانفعالية.

 - نفّس عن انفعالاتك بأعمال مفيدة ( ممارسة الرياضة – قراءات متنوعة).

– حوّل انتباهك لأشياء أخرى .

– ابعث حالة من الاسترخاء في نفسك .

– تعلم أن تنظر إلى العالم نظرة مرحة .

– تجنب البت في أمورك الهامة أثناء الانفعال .

– تجنب المواقف التي تثير انفعالك إذا عجزت عن ضبط انفعالك.

الاثار السلبية للاضطراب الانفعالى على اداء المربى :-

• إن الانفعال المعتدل ينشط التفكير والعمليات العقلية والحركة ويزيد الميل لمواصلة العمل أما الانفعالات الشديدة تشل السيطرة على الإرادة ،وتؤثر على جميع العمليات العقلية تأثيرا سلبيا فتجعل المربى فى حالة عدم سيطرة على انفعالاته مما ينتج عنه سلوكيات وافعال تقلل من كفاءته فى اداء الدور المنوط به.
• الاضظراب الانفعالى يشوه إدراك المربى لحقيقة الموقف ويعوق الاتصال بينه وبين الفرد المتربى.
• الاضظراب الانفعالى يعوق التفكير الهادئ وتجعله يدور حول فكرة واحدة هي موضوع الانفعال.
• الاضظراب الانفعالى يؤدى الى استهلاك الطاقة اللازمة للنشاط حيث تستنفد في قمع الانفعال .
• الاضظراب الانفعالى يوجد فجوة بين المربى والفرد المربى.

أعراض عدم الاتزان الانفعالي:-

• السلوك الاندفاعي.
•  ثورات الغضبوالتهيج الانفعالي العام.
• الاستجابات السلوكية غير المتسقةمع المثيرات المنشطة.
• الحساسية المفرطة.
• عدم تقبل النقد.
• اضطراب الانفعالاتوالمشاعر.
• عدمالقدرة علي التسامح.
• التغير الدائم غير المبرر في الحالة المزاجية.
• الاعتمادالزائد علي الأخرين.
• الرغبة في الإشباع الفوري المباشر للاحتياجات.
• التمركزحول الذات.
•  الحساسية لأحاسيس الآخرين.

• القدرة علي أن يُحöبْ وأن يُحَبْ.
• القدرة علي مواجهة الواقع والتعامل الإيجابي معه.
•  الاهتمام بالعطاء بقدر الاهتمام بالأخذوربما أكثر.
• القدرة علي الارتباط والانفتاح الإيجابي علي خبراتالحياة المختلقة.
• القدرة علي التعلم من الخبرات والتجارب.
• القدرة علي تقبل وتحمل الإحباط.
• القدرة على التعامل الإيجابي مع مشاعر العدوان.
• التحرر النسبي من أعراض التوتر.
•  القدرة على حل المشكلات.
• قبول الاختلاف والبعد عنالتعصب.
• الدافعيةللإنجاز.
• القدرة على العمل الجماعي.

طرق تحسين الاتزان الانفعالى لدى المربى : -

• اسعي بكلأمانة إلي معرفة ردود أفعال الآخرين تجاه تصرفاتك وكن موضوعيًا وانظر إلي نفسككما يراك الآخرون .
•  تجنب الأنانيةوحب الذات.
• لا تحاول السيطرة عليالآخرين.
• تحمل مسئولية انفعالاتك وسعادتكالشخصية.
•  اختبر وتحقق من انفعالاتك بدلاً من التوجه المباشر للحكم علي أفعالودوافع الآخرين.
• اكتسب مهارات التوافق أوالمواجهة أوالتعامل الإيجابي معمختلف الحالات المزاجية.
• تعلم الاسترخاء والهدوء النفسي والبدني عندما تجتاحكالانفعالات السلبية أوالإيجابية الشديدة.
• استمع ضعف ما تتحدث.
• انتبه إلي التواصل غير اللفظي. فنحن نتواصل بكامل تكوينا البدني والنفسي. راقبالوجه،أنصت إلي نبرة الصوت،ولاحظ لغة الجسد.
• كن علي قناعة بان تحسين نضجكالانفعالي يحتاج إلي ممارسة وقت وصبر.

إعداد / محمود سليمان